最近話題の甘酒ダイエットには気をつけるポイントがいくつかあります。
そもそも甘酒は、酒粕ベースで作られたものと米麹ベースで作られたものがありますが、ダイエットに使用するのはカロリーが低い米麹ベースで作られたものをおすすめします。
次に甘酒にはダイエットに有効とされるビタミンB群が豊富に含まれていますが、熱に弱い性質を持っているため加熱のし過ぎには注意しましょう。
最後に飲む量は1日一杯を目安としてください。
米麹ベースの甘酒はカロリーが低いとはいえ大量に摂取しますと、当然カロリー過多になってしまいます。
日頃から適度な運動や食事の量にも気を付けるなど、日常生活を見直すことも大切です。
アルコールが苦手な方はノンアルコールベースの甘酒を利用しましょう。